Bemerkung des Kochs
Ein farbenfroher Nudelsalat für warme Tage: knackiges Gemüse, fruchtige Granatapfelkerne, würziger Schinken, Gouda und ein leicht pikantes Apfelessig-Olivenöl-Dressing machen ihn herrlich abwechslungsreich. Ideal fürs Grillbuffet, Picknick oder als sättigendes Mittagessen – und am nächsten Tag schmeckt er fast noch besser.
Zutaten@if ($recipe->portions !== null) für 4 Portionen
- 300 g Rigatoni
- 300 g Tomate
- 1 Stk Grüne Paprikaschote
- 150 g Mais
- 100 g Granatapfelkern
- 100 g Schwarze Olive
- 2 Stk Zwiebel
- 200 g Gouda
- 200 g Kochschinken
- 8 Prise Frühlingszwiebel
- 50 g Cashewkern
- 4 EL Olivenöl
- 3 EL Apfelessig
- 1,5 TL Salz
- 4 Prise Schwarzer Pfeffer
- 0,5 TL Chilisalz
Arbeitsschritte
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Tomaten würfeln
Die 300 g Tomaten waschen, den Strunk entfernen und in mundgerechte Stücke schneiden. In eine große Salatschüssel geben.
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Paprika vorbereiten
Die grüne Paprikaschote halbieren, entkernen, waschen und in kleine Würfel schneiden. Zu den Tomaten geben.
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Nudeln kochen
- Dauer: 10 Min.
- Temperatur: 100 °C
Die 300 g Rigatoni in reichlich kochendem Wasser mit etwa 1 TL Salz nach Packungsangabe bissfest garen.
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Mais und Granatapfel vorbereiten
Den Mais gut abtropfen lassen. Die Granatapfelkerne bereitstellen und beides in die Salatschüssel geben.
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Oliven schneiden
Die schwarzen Oliven abtropfen lassen, je nach Größe halbieren oder vierteln und zum Gemüse geben.
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Zwiebeln schälen
Die beiden Zwiebeln schälen, halbieren und die Wurzelansätze entfernen.
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Zwiebeln fein schneiden
Die Zwiebelhälften in feine Halbringe schneiden, damit sie sich später gleichmäßig im Salat verteilen.
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Gouda vorbereiten
Etwa die Hälfte des Goudas in kleine Würfel schneiden und die andere Hälfte grob reiben.
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Gemüse und Käse sammeln
Zwiebeln, Gouda, Mais, Granatapfelkerne, Oliven und Paprika in der großen Schüssel zusammenführen.
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Nudeln abgießen
- Dauer: 3 Min.
Die bissfesten Rigatoni abgießen, kurz kalt abschrecken und gründlich abtropfen lassen, damit der Salat nicht wässrig wird.
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Schinken schneiden
Den Kochschinken in feine, kurze Streifen schneiden.
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Schnittlauch schneiden
Den Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in feine Röllchen schneiden.
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Schinken und Kräuter ergänzen
Schinkenstreifen und Schnittlauchröllchen zu Gemüse und Käse in die Schüssel geben.
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Nudeln unterheben
Die abgekühlten, gut abgetropften Rigatoni zu den übrigen Zutaten geben.
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Dressing bereitstellen
Olivenöl, Apfelessig, restliches Salz, schwarzen Pfeffer und Chilisalz zusammen mit den Cashewkernen bereitstellen.
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Dressing anrühren
4 EL Olivenöl mit 3 EL Apfelessig, 1/2 TL Salz, 4 Prisen schwarzem Pfeffer und 1/2 TL Chilisalz kräftig verrühren. Die Cashewkerne grob hacken.
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Salat mischen und ziehen lassen
- Dauer: 20 Min.
Dressing und Cashewkerne über den Salat geben und alles gründlich, aber behutsam vermengen. Abschmecken und den Nudelsalat vor dem Servieren 20 Minuten ziehen lassen.
Nährwerte
pro Portion- Kalorien: 835
- Eiweiß: 37 g
- Fett: 40 g
- Kohlehydrate: 89 g
Tags
- Schwein
- Mittagessen
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- Salat
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- Sommer
- High Protein
- Mediterran
- Quick and Easy
- Pasta