Zutaten für 4 Portionen
- 60 g Zwiebeln
- 1/2 TL Salz
- 2 Prisen Schwarzer Pfeffer
- 3 Stk Avocados
- 1 Stk Tomate
- 1 Stk Limette
Nährwerte
pro Portion- 3 g Eiweiß
- 195 Kalorien
- 13 g Kohlehydrate
- 17 g Fett
- 3 g Zucker
Tags
- Vegan
- Vorspeise
- Paleo
- Gesund
- Rohkost
- Clean Eating
- Sommer
- Low Carb
- High Fat
- Mexiko
- Quick and Easy
- Snacks
- Beilage
- Vitaminreich
- Laktosefrei
- Glutenfrei
- Histaminreich
- Nussfrei
Bemerkung des Kochs
Cremig, frisch und herrlich stückig: Diese Guacamole verbindet reife Avocados mit Limette, Tomate und fein gehackter Zwiebel. Sie schmeckt am besten direkt nach dem Zubereiten – zu Tacos, Tortilla-Chips oder einfach mit dem Löffel, wenn gerade niemand hinsieht.
Arbeitsschritte
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Zwiebel fein würfeln
Die Zwiebel schälen und sehr fein würfeln. So verteilt sie sich später gleichmäßig in der Guacamole und bleibt angenehm mild.
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Avocados vorbereiten
Die Avocados längs halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in der Schale vorsichtig kreuzweise einschneiden.
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Fruchtfleisch auslösen
Das Avocadofruchtfleisch mit einem Löffel vollständig aus den Schalen lösen und in eine ausreichend große Schüssel geben.
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Mit Limette beträufeln
Die Limette halbieren und zunächst etwa die Hälfte des Safts über die Avocado pressen. Das sorgt für Frische und bremst zugleich das Braunwerden.
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Avocado zerdrücken
Die Avocado mit zwei Gabeln zerdrücken. Für die typische cremig-stückige Konsistenz einige kleine Stücke stehen lassen und nicht vollständig glatt rühren.
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Tomate würfeln
Die Tomate waschen, den wässrigen Kernbereich bei Bedarf entfernen und das feste Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden.
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Zutaten vermengen
Zwiebel- und Tomatenwürfel zur zerdrückten Avocado geben. Salz und schwarzen Pfeffer hinzufügen und alles vorsichtig unterheben, damit die Guacamole schön stückig bleibt.
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Abschmecken und servieren
Mit dem restlichen Limettensaft abschmecken und noch einmal kurz vermengen. Die Guacamole sofort servieren oder bis dahin luftdicht direkt an der Oberfläche abdecken.